Holdtilbud
Du kan tilmelde dig på følgende hold. Tilmelding foregår ved at du, ringer til 20111465, eller sender sms, og melder dig, eller I kan sende mig en mail på anneeriksen@mail.dk
Alle hold på Almagervej starter i august, omkring uge 32. Der er cirka 40 ugers undervisning i løbet af sæsonen. Der er ikke normal undervisning i efterårsferien, juleferien, vinterferien og påskeferien. Betaling er 4 gange årligt, fra ca. 8 -11 gange pr. kvartal, alt efter hvordan helligdage falder.
Yoga og afspænding tirsdag 9.30 - 11.00
02.04.24-15.06.24
Alle kan deltage. Kræver kun at du har tid på dette tidspunkt.
Pris kr. 913,00
Yoga og afsp Herre tirsdag 17.15-18.45
02.04.24-15.06.24
Vi arbejder hele kroppen igennem med rolige øvelser der går i dybden. Har du skavanker i kroppen, eller små skader, i form af ryg, nakke og skulder problemer, eller problemer med iskias, vil du muligvis opleve en gradvis bedring af dette over et stykke tid.
Yoga øvelser strækker og smidiggør muskler og led, og giver din krop en bedre restitution. Du bliver mere kropsbevidst, og bliver bevidst om dit åndedræt.
Du vil kunne være med i det hele, og alt foregår i et behageligt tempo, og med plads til gentagelser. Du skal møde op i noget tøj du kan bevæge dig frit i, holde varmen i, og evt. i flere lag.
Pris kr. 913,00
Funktionel træning onsdag, kl. 16.30-18.00
03..04.24-15.06.24
Gennem øvelser og de forskellige programmer, kommer du til at arbejde, så du gradvis gør kroppen stærk indefra og ud. Hvilket gør din hverdag letter, og du spiller for nogle af små skavankerne. Du lærer at spænde de dybe muskler omkring rygsøjlen, holde kroppen i
sin rigtige holdning. Der vil blive arbejdet i tempo så pulsen kommer op. Vi bruger forskellige redskaber der gør træningen sjov og effektiv. Vi bruger tid på stræk øvelser og afslutter med afspænding.
Pris kr. 913,00
Funktionel T - Senior M/K torsdag, kl. 9.30-11.00
04.04.24-15.06.24
Programmet vil være det samme som funktionel træning onsdag, men der vil blive taget højde for tempo og udførelse, så det passer til de deltagere
der er tilmeldt.
Pris kr. 830,00
Yoga og afspænding fredag 9.00-10.30
05.04.24-16.06.24
Gennem øvelserne arbejdes kroppen igennem i et roligt tempo. Der arbejdes bl.a. med stræk, styrke, bevægelighed og åndedræt, og dermed opnås større kropsbevidsthed. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp om at øge nærværret og opmærksomheden til kroppen og give øget velvære.
Pris kr. 830,00
Hensyntagen træning fredag 11.00-12.30
05.04.24-21.06.24
Hensyntagende træning er for dig som har en fysisk problematik, som gør at du har brug for træning med ekstra hensyn.
Hensyntagende træning vil tage udgangspunkt i siddende øvelser. Her ville det være muligt for dig som er udfordret i stående træning, at arbejde kroppen igennem med styrkeøvelser, koordinerende øvelser og udstrækning mens du er siddende.
For at kunne deltage på holdet skal du kunne op og med fra gulvet med let støtte, da udstrækning og afspænding på gulvet vil indgå.
Pris kr. 913,00
Yoga og afspænding onsdag 8.00 - 9.30
Raklev Sognegård
Kalundborg
10.01.24
Vi er nu i et lokale, hvor der er god plads, så her er plads til flere deltagere
Pris kr. 1260,00
tilmelding
på rvif.dk, eller anneeriksen.dk
Gym Motion M/K Onsdag 10.00 - 11.30
Raklev Sognegård
Kalundborg
10.01.24
Pris kr. 900,00
tilmelding på rvif.dk
Gym Motion M/K Onsdag 12.30-13.45
Rørby Skole, Sognegården, Kalundborg
10.01.24
Pris kr. 520,00
tilmelding på rvif.dk, eller anneeriksen.dk
Yoga og afspænding torsdag 13.00 - 14.30
Snertinge
04.01.24
For yderligere information, kontakt mig.
Yoga og afspænding
mandag 15.00-16.30
02.04.24-15.06.24
Gennem øvelserne arbejdes kroppen igennem i et roligt tempo. Der arbejdes med stræk, styrke, bevæglighed og åndedræt, og dermed opnås større kropsbevidshed. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp om at øge nærværret og opmærksomheden til kroppen og give øget velværre.
Pris kr. 747,00
Yoga og afspænding mandag 19.00 - 20.30
02.04.24-15.06.24
Beskrivelsen den samme som øvrige yoga hold. Du har mulighed for at komme på et af de andre, hvis du er forhindret
Pris kr. 747,00
Yoga og afspænding mandag 17.00 - 18.30
02.04.24-15.06.24
Gennem øvelserne arbejdes kroppen igennem i et roligt tempo. Der arbejdes bl.a. med stræk, styrke, bevægelighed og åndedræt, og dermed opnås større kropsbevidsthed. Undervisningen er en hjælp til selvhjælp om at øge nærværret og opmærksomheden til kroppen og give øget velvære.
Pris kr. 747,00
Del siden